姿勢矯正運動

每一個獨立個體的身體力學都是不同的,會因為個人的生活習慣、姿勢、作息等因素而有所影響,所以一對多的體能教學,經常不能滿足所有人的需求。而我們更常見到的,是個人為了配合全體課程的進度,嘗試完成自己不適合的動作,甚至造成運動傷害。

「居家運動課程」是經由物理治療師背景的專家團隊,為您個人量身訂做的一對一精緻課程。內容會根據每個人不同的體能狀態而設計,而每週於課程當中還會再根據當週的進步速度修正課程內容,完全符合個人需求打造而成。

我們所提供的「居家運動課程」,不僅僅是練習核心,同時也強調「專注」,覺察自己身體的動作與體態,以及「正確的呼吸」來提昇呼吸效率,讓我們在運動時可以有效的控制我們的肌肉。透過精準的訓練方式,喚醒我們身體的天然鐵衣,並且將每一次的練習融入在生活作息中。

我們將陪伴著您,養成運動的好習慣,重拾健康的身體,一起做您身體的主人,學會在家就可以做的運動,學習察覺自我,並活在每一個當下,在每一次的課程後,舒展筋膜、強化腹背肌力,找到您身體最佳的平衡點,重建更美好的人生。 

適合族群 : 姿勢調整、體重管理、身材雕塑、肌肉線條緊實、疼痛改善。

課程全採一對一教學,需事先預約