如果發現孩子常常歪著脖子、身體總是側向一邊、好像都站不直、坐不正，或是常常習慣扭動身體動來動去，千萬不要一開始就責備孩子的不好，要先了解問題所在，很多時候是因為孩子覺得身體不太會表達，所以身體才會一直習慣性的扭來扭去。其實，小孩疼痛的問題很普遍，只是常常被大人忽略，等到長大之後，才發現問題已經很久了，造成恢復的時間也會拉長。

這裡要教父母從孩子的日常生活作息，舉凡姿勢、體態，以及平時的習慣，來觀察小孩子是否有脊骨方面的問題，最常見的疼痛警訊，就是頸部和下背部的疼痛，在姿勢上，小孩的頭部會比較往前傾或是往上仰，在頸部的後方好像多了一塊肉的感覺。如果有這樣的情況，可能會發現小孩的頭常常動來動去，或是無意識的想敲打自己的脖子，這些都有可能是小孩不舒服時的表現。

還有一種小孩的站姿，會出現臀部特別翹、腿型上有一點彎彎的、身體老傾向同一個方向，甚至走路時一踢一跳的，這些表現都可能是疼痛的警訊。還有寫功課時背駝得很，站著的時候動來動去，或是碰到小孩肩膀時他會覺得不舒服，甚至常常跌倒扭到腳，也都是疼痛的徵兆，建議可以先問孩子是不是覺得身體哪裡不舒服，如果發現不對勁，就要考慮就醫或尋求專家的協助。

不過，我發現很多孩子會有這些問題，是因為沒有運動習慣，其實只要做適度的運動，就可以改善一些姿勢不良所造成的疼痛。